{"id":566,"date":"2019-12-06T09:02:06","date_gmt":"2019-12-06T09:02:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chirurgie-dentaire-tunisie.org\/blog\/?p=566"},"modified":"2024-07-31T10:34:40","modified_gmt":"2024-07-31T10:34:40","slug":"quoi-manger-pour-une-bouche-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chirurgie-dentaire-tunisie.org\/blog\/quoi-manger-pour-une-bouche-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Quoi manger pour une bouche en bonne sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

Une alimentation saine et bien \u00e9quilibr\u00e9e prot\u00e8ge la sant\u00e9 des dents et du sourire pour plusieurs ann\u00e9es. Les r\u00e9gimes mal \u00e9quilibr\u00e9s peuvent engendrer des maladies d\u2019ob\u00e9sit\u00e9s, des maladies chroniques et peuvent aussi provoquer des maladies des dents et des gencives.<\/p>\n

Suivre un r\u00e9gime alimentaire sain n\u00e9cessite l\u2019\u00e9limination des sources de caries tels que les aliments riches en hydrates et de carbone, ainsi que les aliments collants et mous. Aussi, il permet de nourrir l\u2019organisme afin de lutter contre les infections et d\u2019avoir une belle dentition.<\/p>\n

Pour une bouche en bonne sant\u00e9<\/a><\/strong>, les tissus de la bouche ne doivent pas avoir des difficult\u00e9s et c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 certains nutriments qu\u2019on peut assurer \u00e7a. Il est aussi tr\u00e8s important de s\u2019habituer \u00e0 un brossage des dents fr\u00e9quent et ad\u00e9quat, et d\u2019utiliser le bain de bouche. Cette routine aide \u00e0 combattre les bact\u00e9ries et met en valeur votre sant\u00e9 buccale.<\/p>\n

Dans certains cas, m\u00eame avec une bonne hygi\u00e8ne buccale, on se trouve parfois avec des probl\u00e8mes buccaux comme une inflammation des muqueuses ou des gencives, des saignements qui se produisent souvent. Dans ce cas il est n\u00e9cessaire de voir un sp\u00e9cialiste afin de d\u00e9finir le traitement qui convient.<\/p>\n

Quels sont les excellents aliments pour une bonne sant\u00e9 buccale\u00a0?<\/h2>\n

Bien choisir les aliments prot\u00e8ge nos dents de plusieurs probl\u00e8mes et met en lumi\u00e8re notre sourire<\/a><\/strong>. Parmi les nutriments qui am\u00e9liore notre sant\u00e9 dentaire :<\/p>\n

Les aliments anti-caries\u00a0:<\/h3>\n

1 – Le lait :<\/strong><\/p>\n

les aliments qui sont riches en sucres poussent l\u2019apparition des caries et pour pr\u00e9venir son apparition essayez de consommer les produits laitiers tels que le lait. Le lait est un produit laitiers riche en calcium ce qui aide \u00e0 fortifier le maintien de la sant\u00e9 des dents et des os.<\/p>\n

2 – Les fromages : <\/strong><\/p>\n

Le fromage contient moins de lactose que le lait, il poss\u00e8de des lipides qui recouvrent les dents et les prot\u00e8ges. Si un fromage est bien mastiqu\u00e9, il produit la salive et par cons\u00e9quent il compense l\u2019acidit\u00e9 des aliments sucr\u00e9s. \u00a0Le fromage est tr\u00e8s riche en prot\u00e9ine ce qui diminue le collage des bact\u00e9ries sur les dents.<\/p>\n

3 – Les noix : <\/strong><\/p>\n

Les noix sont riches en fibres alimentaires ce qui favorise la production de la salive et par la suite la protection de l\u2019\u00e9mail. Elles contiennent aussi du phosphore et du calcium qui sont des \u00e9l\u00e9ments min\u00e9raux tr\u00e8s importants pour une bonne sant\u00e9 dentaire.<\/p>\n

4 –\u00a0 Les l\u00e9gumes verts : \u00a0<\/strong><\/p>\n

Les l\u00e9gumes verts sont riches en fibre. La mastication de ces l\u00e9gumes produit la salive, et par la suite, les bact\u00e9ries de la bouche seront \u00e9limin\u00e9es. Parmi les l\u00e9gumes verts qui sont tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 garder la bouche en bonne sant\u00e9\u00a0: les haricots, les \u00e9pinards, le persil.<\/p>\n

5 – Le pain et les c\u00e9r\u00e9ales de grain : <\/strong><\/p>\n

Le pain et les produits qui sont \u00e0 base de grains entiers sont excellent pour avoir une bouche en bonne sant\u00e9. M\u00eame pour les femmes enceintes, l\u2019apport d\u2019acide folique pr\u00e9vient la formation d\u2019un bec-de-li\u00e8vre pour le b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

Avoir une bouche plus saine appelle une bonne hygi\u00e8ne bucco-dentaire avec des visites r\u00e9guli\u00e8res d\u2019un dentiste pour contr\u00f4ler l\u2019\u00e9tat des dents avec un routine alimentaire bien \u00e9quilibr\u00e9 afin de pr\u00e9venir les maladies qui peuvent toucher les gencives et les dents.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Une alimentation saine et bien \u00e9quilibr\u00e9e prot\u00e8ge la sant\u00e9 des dents et du sourire pour plusieurs ann\u00e9es. Les r\u00e9gimes mal \u00e9quilibr\u00e9s peuvent engendrer des maladies d\u2019ob\u00e9sit\u00e9s, des maladies chroniques et peuvent aussi provoquer des maladies des dents et des gencives. Suivre un r\u00e9gime alimentaire sain n\u00e9cessite l\u2019\u00e9limination des sources de caries<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-566","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"yoast_head":"\nQuoi manger pour une bouche en bonne sant\u00e9 : Nos conseils<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Une alimentation saine et bien \u00e9quilibr\u00e9e prot\u00e8ge la sant\u00e9 des dents et du sourire pour plusieurs ann\u00e9es. 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