{"id":562,"date":"2020-11-26T12:09:05","date_gmt":"2020-11-26T12:09:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chirurgie-dentaire-tunisie.org\/blog\/?p=562"},"modified":"2021-09-22T11:20:04","modified_gmt":"2021-09-22T11:20:04","slug":"mon-alimentation-affecte-elle-la-sante-de-mes-dents","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chirurgie-dentaire-tunisie.org\/blog\/mon-alimentation-affecte-elle-la-sante-de-mes-dents\/","title":{"rendered":"Mon alimentation affecte-elle la sant\u00e9 de mes dents ?"},"content":{"rendered":"

Notre corps est une machine complexe. Si nous consommons trop de sodas sucr\u00e9s, de boissons fruit\u00e9es sucr\u00e9es ou d\u2019en-cas non nutritifs, nous risquons de d\u00e9velopper des caries dentaires et des maladies des gencives. La carie dentaire<\/a><\/strong> est la maladie infantile chronique la plus courante, mais la bonne nouvelle est qu\u2019elle est enti\u00e8rement \u00e9vitable.<\/p>\n

Pourquoi une alimentation saine est-elle importante pour ma sant\u00e9 bucco-dentaire ?<\/h2>\n

Mon r\u00e9gime alimentaire a-t-il une incidence sur ma sant\u00e9 bucco-dentaire ?<\/strong> Chaque fois que vous mangez ou buvez quelque chose de sucr\u00e9, vos dents sont attaqu\u00e9es par l\u2019acide pendant une heure au maximum. Cela est d\u00fb au fait que le sucre r\u00e9agit avec les bact\u00e9ries de la plaque dentaire (la couche collante sur vos dents) et produit des acides nocifs. Il est donc important de consommer des aliments ou des boissons sucr\u00e9s uniquement au moment des repas, en limitant la dur\u00e9e pendant laquelle votre bouche est en danger.<\/p>\n

Les aliments et les boissons acides peuvent \u00eatre tout aussi nocifs. L\u2019acide \u201c\u00e9rode\u201d ou dissout l\u2019\u00e9mail, exposant la dentine qui se trouve en dessous. Cela peut rendre vos dents sensibles et inesth\u00e9tiques<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Les aliments et les boissons acides peuvent provoquer une \u00e9rosion, c\u2019est-\u00e0-dire la dissolution progressive de l\u2019\u00e9mail dentaire. Plus le
\npH est faible, plus le produit est acide.<\/p>\n

Tout ce qui a une valeur de pH inf\u00e9rieure \u00e0 5,5 peut provoquer une \u00e9rosion. Les \u201calcalis\u201d ont un pH
\n\u00e9lev\u00e9 et annulent les effets acides des sucres. Le pH 7 est le chiffre interm\u00e9diaire entre l\u2019acide et l\u2019alcali.<\/p>\n

Les aliments qui contiennent des sucres et des acides de toutes sortes peuvent contribuer \u00e0 la carie dentaire. Il est conseill\u00e9 de lire les ingr\u00e9dients de chaque produit pour connaitre la quantit\u00e9 de sucre. Les sources courantes de sucre dans l\u2019alimentation sont les boissons gazeuses, les bonbons, les biscuits et les p\u00e2tisseries.<\/p>\n

Le m\u00e9decin ou un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9 peut \u00e9galement fournir des suggestions pour une alimentation nutritive. Si votre r\u00e9gime alimentaire
\nmanque de certains nutriments, il peut \u00eatre plus difficile pour les tissus de votre bouche de r\u00e9sister \u00e0 l\u2019infection.<\/p>\n

Cela peut contribuer aux maladies des gencives. Les maladies graves des gencives sont une cause majeure de la perte des dents chez les adultes. De nombreux chercheurs pensent que la maladie
\nprogresse plus rapidement et qu\u2019elle est potentiellement plus grave chez les personnes mal nourries.<\/p>\n

Comment r\u00e9duire l\u2019\u00e9rosion dentaire<\/h2>\n

Essayez de manger des aliments acides en plus des aliments qui ont un pH plus \u00e9lev\u00e9, et qui sont donc peu acides.<\/p>\n

Parmi ces aliments, on trouve les noix, le fromage, les flocons d\u2019avoine, les mangues, les melons, les bananes, les pommes, les \u0153ufs, les l\u00e9gumes, le riz brun et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes. Ces aliments peuvent en fait aider \u00e0 prot\u00e9ger l\u2019\u00e9mail de vos dents, ce qui vous apporte un double avantage.<\/p>\n

Ils le font en neutralisant les acides pr\u00e9sents dans la salive autrement acide, et en fournissant le calcium et le phosphore n\u00e9cessaires pour remettre les min\u00e9raux dans les dents.<\/p>\n

Mon r\u00e9gime alimentaire a-t-il une incidence sur ma sant\u00e9 bucco-dentaire ?<\/h2>\n

Il est pr\u00e9f\u00e9rable pour votre sant\u00e9 dentaire<\/a><\/strong> et votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale de prendre 3 repas par jour au lieu de 7 \u00e0 10 en-cas. \u201cMon r\u00e9gime alimentaire a-t-il une incidence sur ma sant\u00e9 bucco-dentaire\u201d, est-ce bien vrai ? Si vous avez besoin de grignoter entre les repas, choisissez des aliments qui ne contiennent pas de sucre.<\/p>\n

Les fruits contiennent des acides, qui peuvent \u00e9roder vos dents. Cependant, cela n\u2019est dommageable pour vos dents que si vous en mangez une quantit\u00e9 inhabituellement importante. Essayez de ne pas manger beaucoup de fruits secs, car ils sont riches en sucre et peuvent coller \u00e0 vos dents.<\/p>\n

Si vous mangez des fruits comme en-cas, essayez de manger ensuite quelque chose d\u2019alcalin
\ncomme du fromage. Les en-cas sal\u00e9s sont pr\u00e9f\u00e9rables, tels que :<\/p>\n